Tips mengatasi ketidaknyaman saat hamil

Tips mengatasi ketidaknyaman saat hamil

Beberapa hal yang sering dihadapi oleh para ibu hamil ,  di antaranya :.    

•   Morning sickness

Biasa ini di rasakan hampir semua ibu hamil,  perasaaan mual dan muntah  yang sering bertandang di pagi hari.

Tips menghadapi Morning sickness bisa mengkonsumsi makanan di bawah ini :

·          Makan camilan berupa kue kering, yang bisa di makan setelah bangun tidur

·         Makan selai kacang, yang bisa di oleskan dengan roti gandum

·         Makan kentang yang bakar

·         Mengkonsumsi  Sereal berserat tinggi dengan susu

·         Mengkonsumsi sup  kaldu ayam

·         Mengkonsumsi Sereal panas

·         Yogurt

·         mengkonsumsi Beras merah

  

•  Perasaan cemas

 Biasanya perasaan cemas  sangat sering terjadi pada ibu hamil, perasaan khawarit, takut dan stress hal ini terutama biasa di hadapi oleh ibu yang hamil pertamakali. Hal yang penting untuk mengatasi peraaan cemas  sangat bergantung dari fikiran sang ibu.

 Tips menghadapi perasaan cemas

·         Berfikir positif

·          Sharing kepada para ibu hamil

·         Bercerita kepada pasangan, atau seseorang  tentang perasaan cemas yang dialami

·         Kendalikan stress

·         Bersyukur, hal yang perlu ibu pahami  bahwa kehamilan bukan hal yang berbahaya, jadi berusaha untuk menyambutnya dengan perasaan gembira .

•   Kelelahan

Biasanya dialami pada trimester pertama  di pengaruhi oleh tekanan emosi dan psikologis ibu.

Tips menghadapinya

·         Beristirahatlah dengan cukup

·         Penuhi kebutuhan nutrisi dengan baik

·         Jika  lelah maka beristirahatlah jangan memaksakan diri, minta tolong kepada keluarga untuk membantu, sebab dukungan pasangan/ keluarga sangat membantu untuk mengistirahatkan diri.

Nah semoga tips di atas bisa membantu para ibu hamil untuk tetap  bahagia,  dengan perasaan syukur dan sabar, semangat ya bunda, sebab syurga berada di bawah telapak kakimu ibu :)